Родилась в Иркутской области, живёт в Москве.
Член Союза писателей России, член Клуба писателей Центрального дома литераторов, член Союза писателей Северной Америки, участник Союза Женских Сил, член Общества сотрудничества и дружбы с Непалом, кандидат исторических наук, доцент.
Автор шести сборников стихов: «Многогранность судьбы» (2006 г.), «Многоликость любви» (2011 г.), «Сезоны любви» (2015 г.), «Полёты ангелов» (2016 г.), «Разрешите представиться!» (2018 г.), «Надеюсь. Верую. Люблю» (2018 г.), сборника поэтических переводов непальских авторов «Знакомство с Непалом» (2022 г.). Также она автор книг прозы: «Калейдоскоп памяти» (2019 г.) и «Когда меня не было» (2021 г.). Ею выпущено два музыкально-поэтического альбомов: «На перекрёстке чувств» (2014 г.) и «Полёты ангелов» (2016 г.). На стихи Тамары Потёмкиной написано свыше 40 песен.
Стихи и рассказы автора, а также переводы произведений болгарских, непальских, чеченских, ингушских и дагестанских поэтов опубликованы в многочисленных сборниках Московской городской организации Союза писателей России, книгах, издаваемых различными фондами, литературными объединениями и содружествами. Они публикуются в журналах «Великороссъ», «Невский альманах», «Новые витражи», «Камертон», «Лиttera»; в альманахах «Золотое руно», «Московский вестник», «Москва поэтическая», «Московские окна», «Славянская лира», «Святыни сердца» (Луганск), «Айсберг в пустыне» (ДНР, Горловка»), газете «Московский литератор», американской женской газете-журнале «Женский шарм» и др. Также их можно почитать на сайтах «Стихи.ру», «Проза.ру», «Изба-читальня», «Поэты и писатели России», общественно-литературного журнала «Осиянная Русь», журнала-библиотеки «Эхо Бога», альманаха «Золотое руно» и др. Со стихами Тамары Потёмкиной в авторском исполнении и песнями, написанными на них, можно познакомиться на её канале в Youtube.
Финалист международной литературной премии «Наследие» (2014 г.) и VIII Международного славянского литературного форума «Золотой Витязь» (2017 г.). Лауреат 2-го Всероссийского литературного конкурса «Герои Великой Победы» в номинации «Песня» (2016 год). Лауреат Международного литературного конкурса «Парад литератур» в номинации «Лучший переводчик» (2018 г.) и в номинации «Поэт-песенник» (2019 г.) Обладатель Специального диплома лауреата Международной Бунинской премии (2017 г.). Победитель Фестивального движения русского мира «Осиянная Русь» в номинации «Литература» (2017 г.). Обладатель Гран-при Международного литературного конкурса на премию имени Саши Чёрного «На одном языке» (2020 г.). Участница Международной литературной Ассамблеи «Слово и дело» в Болгарии (2016 год).
В 2017 году МГО Союза писателей России ей присвоено почётное звание «Заслуженный писатель».
